Online Live Workshop „Reset 2020! Welcome 2021!“ – am 03. Januar 2021 von 16:00 bis 19:00 Uhr

Inhale! Stop! Reset 2020! Exhale! Welcome 2021!

Was hat es eigentlich mit diesem Begriff „Glück“ auf sich? Und was braucht es damit Du Dich glücklich fühlst?

Oftmals sind es nicht die großen Ereignisse oder Erfolge in unserem Leben, die uns Zufriedenheit spüren lassen. Vielmehr ist es die Fähigkeit sich auch an kleinen Dingen erfreuen zu können. Aber wie oft bist Du von Deinen täglichen Aufgaben und von Zeitdruck so belastet, dass Dir die bewusste Wahrnehmung hierfür fehlt?
 
Schon ein Moment des bewussten Atmens kann Dir helfen inne zu halten und eine bewusste Wahrnehmung zu geniessen. Hierbei fallen Dir vielleicht plötzlich die bunten Blätter des Herbstbaumes auf, der vor Deinem Fenster steht. Daraufhin erinnerst Du Dich daran, dass Du Dir heute wieder Zeit für einen Spaziergang nehmen könntest.
 
Im theoretischen Teil des Workshops werden wir verschiedene Methoden kennenlernen, wie Achtsamkeits- und Dankbarkeitspraxis mit wenig Zeit- und Energieaufwand in den Alltag integriert werden können. Es gibt genug Raum für Notizen, Fragen und Austausch. Vielleicht praktizierst Du auch schon Rituale oder Übungen, die Dir in Deinem Alltag helfen achtsam und dankbar zu sein und die Du gern mit der Gruppe teilen möchtest?
 
Der praktische Teil des Workshops wird eine Yin Yoga Praxis mit anschließender Yoga Nidra Anleitung beinhalten. Yin Yoga kann sehr gut ergänzend zu kraftvollen Yogastilen und auch von Yogaeinsteigern praktiziert werden. Wir halten die Asanas (am Boden liegend oder sitzend) eine längere Zeit, unterstützend kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz.
Yoga Nidra (der yogische Schlaf) ist eine geführte Meditation, die die Körperwahrnehmung schult und auch von Einsteigern praktiziert werden kann. Mit Yoga Nidra lernt der Geist sich zu konzentrieren und nicht wegzudösen. Das Wesentliche von Yoga Nidra ist, sich vom Außen zu lösen und nach Innen zu gehen. Vom Bewussten ins Unterbewusste zu gehen und im Bereich dazwischen – dem Alpha-Zustand – zu verweilen. Das Loslassen von Spannungen und Stress und eine geistige Klarheit werden unterstützt.

Durch Yin Yoga und Yoga Nidra bekommst Du automatisch Zugang zu Deiner bewussten Wahrnehmung und zu Deiner Intuition. Integrierst Du diese Praxis als festen Bestandteil in Dein Leben, beginnst Du über die Übungen hinaus, Deine Intuition und Deine Wahrnehmung im Alltag besser zu spüren.


Details:


/ Gebühren: 40 pro Teilnehmer

/ Der Unterricht findet ab 4 Personen statt.

/ Verbindliche Anmeldungen bitte via E-Mail an estelle@yoga-estelle.de.

/ Absagen, die nicht 24 Stunden vor Unterrichtsbeginn eingegangen sind, werden zu 100% berechnet.

/ 20% Ermäßigung für Schüler und Studenten, Arbeitslose, und alleinerziehende Mütter und Väter.

/ Datum:
Sonntag, den 03.01.2021 von 16:00 bis 19:00 Uhr

/ Kursort:
Zoom Live Online Kurs